Если сравнивать мужской и женский автомобиль, то, скорее всего, мы обнаружим, что у мужчин с автомобилем все в полном порядке. Механизмы отрегулированы, все детали исправны, все на своих местах, салон отполирован. Автомобиль женщины во всех отношениях будет уступать. Но если оценить мужской и женский организм, то ситуация может оказаться совершенно противоположной.
С чем связано такое пренебрежение к собственному организму у мужчин, ответил генеральный директор Клинического госпиталя «Мать и Дитя» — Георгий Шебаев.
Георгий Анатольевич, известно, что в России продолжительность жизни мужчин не слишком высока. В среднем, 58 – 66 лет. А в Европе этот порог далеко за 70. С чем это связано?
—В нашей стране продолжительность жизни ниже, чем в Европе. Но больше в России настораживает разница в продолжительности жизни мужчин и женщин — почти 12 лет, это очень много! Мужчины зачастую умирают в трудоспособном возрасте, а те, которые доживают до пенсии и дальше, по продолжительности жизни находятся практически на одном уровне с женщинами. Причины такого разрыва две: вредные привычки и легкомысленное отношение к своему здоровью. У мужчин раньше, чем у женщин начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой — ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертония, соответственно, в более раннем возрасте случаются инфаркты миокарда и инсульты.
Как можно изменить подобное отношение к своему здоровью у мужчин?
—Каждый человек должен осознать, что его собственное здоровье находится не где-то в поликлинике или в больнице, оно внутри него. Врачи — это люди со специальным образованием, которые могут лечить и помогать, но они не волшебники. Задача человека самому проявлять заботу о себе. С определенного возраста начать ежегодно проходить полное обследование, чтобы с большой долей вероятности контролировать состояние своего здоровья.
Это своего рода ТО (технический осмотр) организма, как у автомобиля?
—Совершенно верно! Для чего мы гоняем машину на ТО? Чтобы наша машина неожиданно не сломалась. Производитель нам говорит — не будешь своевременно проходить ТО, попадешь на гораздо большие расходы в будущем, когда возникнут серьезные проблемы. Конечно, это упрощенный подход, но это так. Чем старше ты становишься, тем больший объем исследований необходимо проводить.
Три основные проблемы мужского здоровья, которые встречаются на сегодняшний день?
—Для мужчин характерны хронические заболевания легких, в том числе онкологические — это обусловлено тем, что мужчины много курят. Из-за неправильного питания и злоупотребления алкоголем часто встречаются поражения печени и кишечника, лишний вес и болезни обмена (атеросклероз, сахарный диабет). Также распространенным заболеванием является поражение предстательной железы, которое может приводить к развитию опухоли простаты в более старшем возрасте. Про болезни сердца я уже говорил.
Главные враги мужского здоровья?
—Курение, алкоголь и гиподинамия (отсутствие физической нагрузки).
С какого возраста мужчины должны следить за своим здоровьем в качестве профилактики?
—Здоровье, как и честь, нужно беречь с молоду. Критическим является возраст 40 лет. К этому моменту в организме уже накапливаются определенные проблемы. Пока мы молоды, мы не чувствуем каких-то ограничений и можем многое себе позволить. После 40 лет, хотя бы один раз в год, необходимо обследоваться у врача. Это можно сделать бесплатно — по программе диспансеризации или платно в частных клиниках. Это требует дисциплины и времени, но надо просто принять это решение для себя и следовать ему.
Какие симптомы могут заставить беспокоиться?
—Надо быть чутким к своему состоянию, лучше нас — никто себя не знает. Чувствуешь, что что-то поменялось, физическая нагрузка стала хуже переноситься, одышка появилась, болевые симптомы, проблемы с потенцией. Подобные изменения должны быть сигналом к обследованию.
Расскажите о программах Сheck-up в Госпитале «Мать и Дитя Тюмень»? В чем их особенности?
—Чекап — это исчерпывающий набор исследований, составленный профессионалами, который можно пройти за один день, чтобы ответить себе на волнующие вопросы о состоянии здоровья.
У нас есть несколько программ. Они так и называются — «Женское здоровье», «Мужское здоровье», «Знать и не бояться» (ранний онкологический скрининг), «Здоровый позвоночник» (прицельное исследование нервной системы и позвоночника) и т.д. Также есть возможность составить индивидуальную программу, чтобы охватить все системы организма.
Советы мужчинам, как сохранить свое мужское здоровье на долгие годы?
—Надо относиться к себе, понимая, что наше здоровье — это не бесконечный ресурс. Мы живем и тратим его каждый день. И подходить к этому нужно со всей ответственностью. Самое главное — это постоянный контроль своего здоровья, потому что мужчина традиционно в нашем обществе считается отцом семейства, «широкой спиной» и кормильцем. Нас так воспитали! Многие мужчины подходят к этой роли ответственно и все на себя взваливают. Но не надо забывать о том, что если хочешь надолго сохранить силы и здоровье, нужно следить за своим здоровьем. Причем делать это нужно с раннего возраста, прививать эту культуру молодому поколению, своим детям.
Надо следить за своими привычками, ограничивать алкоголь, не курить, раз в год проходить диспансеризацию, больше двигаться. По физической нагрузке, например, есть совершенно четкие рекомендации — не менее 10 000 шагов в день, интенсивная физическая нагрузка 2 раза в неделю, легкие упражнения — 3–4 раза в неделю. Проблема в том, что простые действия проще всего не делать. Невозможно свое здоровье спасти подвигом. Это ежедневный труд, который требует определенной дисциплины. Другого рецепта сохранения мужского здоровья просто нет.
