Вот и завершился жиросжигательный проект от фитнес-центра премиум класса Fitberri «С места в карьер». На протяжении 6 недель участники усердно тренировались. Кроме того, активно велась работа с питанием каждого, поэтому удалось достигнуть хороших результатов. Тренером выступил Александр Москалев.
Какие направления были созданы для участников проекта?
— Основными целями проекта были сжигание подкожного жира и потеря веса. Для участников разработали программы тренировок трех видов: TRX, full body и сайкл.
TRX — это тренировки с видом спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Оно представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. С помощью подвесного оборудования мы устраивали функциональные тренировки.
Full Body направлена на проработку мышц всего тела в тренажерном зале. Состоит из базовых упражнений. Они помогают быстро освоить технику. Такая тренировка способствует активному сжиганию жира. позволяет получить полезную нагрузку на организм.
Сайкл — это кардиотренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Во время занятий включают зажигательную музыку, чтобы подбадривать спортсменов. Подобные тренировки помогают привести в тонус мышечную ткань, подтянуть тело.
Как выбирали победителей?
— Победителей выбирали на основе данных о потери подкожного жира. У нас есть специальные весы, измеряющие данный показатель и не только. Как они работают? Участник встает на весы, а на их платформе расположены специальные датчики. Кроме того, вручают сенсоры в руки. Затем по всему телу проходит электрический импульс. И на основании этого идет обратное сопротивление. Итог таков — программа выдает различные показатели параметров тела. Контрольные взвешивания мы проводили перед началом проекта, в середине и в финале. Именно так и отследили прогресс за весь период тренировок.
Расскажите про призы для участников.
— Победители показали очень хорошие результаты за столь небольшой промежуток времени. За первое место мы вручили безлимитную карту фитнес-клуба Fitberri на один месяц и 10 тренировок со мной. За второе место участница получила 10 занятий в малой группе в зале. А за третье место сертификат на 5 сеансов массажа.
Александр Москалев – В фитнесе с 2006 года. В работе с людьми ценит искренность и достижение поставленной цели. Своим клиентам всегда хочет дать ту искру, которая разожжет в них любовь к фитнесу.
Сергей Митичкин – победитель проекта, остался очень доволен тренировками. За все время занятий сбросил 6 кг и 4% подкожной жировой массы.
— Огромное спасибо тренеру Александру Москалеву за его тренировки и за 100% самоотдачу и мотивацию. На занятиях всегда было интересно и позитивно. Профессиональная, разнообразная и насыщенная программа! Я планирую и дальше регулярно заниматься, достигать новых высот!
Елена Вильникова – заняла 2 место. За весь проект она потеряла 7 кг в весе и 3,8% подкожной жировой массы.
— От проекта хотела получить настрой на преображение. Александр так организовал тренировки, что лениться не получилось бы. Мне кажется он больше всех нас старался: находил индивидуальный подход к каждому: кому кнут, кому пряник! Тренировки были очень разные, ни одна не повторялась точь-в-точь. Спасибо Саше за проект, за интересные занятия и крутую мотивацию! Благодаря его проекту, я вышла из зоны комфорта, получила мотивацию для дальнейших тренировок.
Виктория Крупень – заняла 3 позицию за свой результат – 3,1 кг и – 3,1% подкожной жировой массы.
— Я первый раз участвовала в подобном проекте и получила просто незабываемые впечатления. А то, что еще заняла 3 место — стало для мня полной неожиданностью. Последний раз я выигрывала в школе на веселых стартах. Проект меня очень мотивировал. И я не буду останавливаться на достигнутом! Саша просто отличный тренер — строгий, требовательный. Он был внимателен к каждому участнику! Очень жду новых проектов!
Пандемия показала нам, что мы все равны, никого не пощадила. Но у кого изначально было крепкое физическое здоровье, они перенесли заболевание намного легче. Сейчас прослеживается тенденция увеличения количества людей, которые хотят заниматься спортом. И это правильно! Приходите на тренировки, укрепляйте свое здоровье!
